Você sabia que nós fomos feitos para viver ao ar livre? Verdade! Nosso corpo é programado para isso. E precisamos do sol para estimular vários processos no nosso corpo.
O sol estimula a serotonina, que alavanca a produção da melatonina. A melatonina é a responsável pela qualidade do sono reparador e combate também as inflamações.
Deixe o sol entrar para a inflamação sair!
Com a exposição aos raios solares, inicia-se o processo de síntese da Vitamina D, que traz inúmeros benefícios para a saúde.
Os raios solares provocam a liberação de compostos anti-inflamatórios como óxido nítrico. Esta substância ajuda no controle da hipertensão, ajuda a recuperar a energia e regenerar os músculos e ajuda até nos problemas de disfunção erétil.
Para ter todos esses benefícios, é preciso pegar o sol entre o meio dia e as 16h, expondo parte do corpo sem protetor solar. Não precisa ficar muito tempo, cuide e evite as queimaduras. Aqueles 20 minutinhos básicos que sempre recomendo, já são extremamente suficientes.
A exposição ao sol é de suma importância para o corpo humano, a nossa saúde física e mental depende disso, pois é através dos raios solares que sintetizamos a Vitamina D e prevenimos muitas doenças e inflamações.
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